Zihni Dinlendirmenin Yolları
Bedeni dinlendirmek ile zihni dinlendirmek aynı şey midir? Uyumak hem bedenimizi hem de zihnimizi dinlendirmemiz için yeterli midir? Neden bazı insanlar ne kadar uyursa uyusun uyandığında hala…
SINAV KAYGISI
Sınavlar sırasında zihninizin donduğunu hissediyor musunuz? "Bunu gerçekten yapamam" diye düşündüğünüz oluyor mu? Sınavlar sırasında kalbiniz hızlı mı atıyor veya nefes almakta zorlanıyor musunuz?Çoğu insan sınava girerken endişeli…
Psikodrama
Psikodrama terimi ruh ve eylem sözcüklerinden oluşur. Jacob L. Moreno tarafından yirminci yüzyılın başlarında geliştirilen bir grup terapisi biçimidir. Moreno, 1923 yılında oyunun ve eylemin terapötik etkisini fark…
DUYGULAR BİZE NE ANLATMAYA ÇALIŞIYOR?Hepimiz gün içinde çeşitli duygular yaşarız. Hatta çoğu zaman bu duyguların ve değişimlerinin farkına bile varmayız. Ama bazen durum bunun tam tersi olabilir. Duygularımızı fark etmede,…
STENDHAL SENDROMU
Stendhal sendromu, çok güzel sanat eserlerini gözlemlediğinde kişide geçici olarak kendini gösteren psikosomatik bir tablodur. Psikiyatr Graziella Magherini tarafından 1979 yılına kadar bu şekilde tanımlanmıştır.Kişinin güzelliğe bunaldığı zamanlarda…
Bilişsel Esneklik ve Psikolojik Esneklik
Beklenmedik ve zor olaylarla karşılaşmak hayatımızın doğal bir parçasıdır. Bu nedenle, zorluklarla karşılaşmak değil, zorluklarla nasıl başa çıktığımız önemli hale gelmektedir. Olayları…
Erken Dönem Uyumsuz Şemalar
Şema: Yaşamın erken dönemlerinde öğrendiğimiz kendimiz, diğerleri ve dünya hakkındaki katı inançlarımızdır. Şema, çocuklukta başlayan ve yaşam boyunca sürekli tekrar eden bir kalıptır.Bunlar sayesinde sosyal ve…
Benlik, içinizdeki bireydir. Sizi çalışmaya teşvik eden, size gülümseyen, size değer veren ve sizi önemseyen insan, hepsi varlığını kendi üzerinden onaylayan bireylerdir. Öz disiplin, özgüven ve benlik kavramı gibi benlikle…
Kolektif Travma
"AIDS farkındalığını sağlamak için yola çıkan ilk aktivistler, güçlü bir slogan oluşturmuştu: "sessizlik=ölüm". Travma hakkında sessiz kalmak da aynı zamanda ölüme götürür; ruhun ölümü."…
Depresyon ile Nasıl Başa Çıkarız?
Günümüzde depresyon tanısı alan kişi sayısı devamlı artmaktadır. Çeşitli kuruluşlar ve ruh sağlığı uzmanları buna dikkat çekmektedir. Paul Gilbert’ın Depresyon kitabına göre “Bugün dünyada 350…
TERK EDİLME KORKUSUTerk edilme korkusu, tipik olarak bir ebeveyni, bakıcıyı veya sevilen birini ölüm, boşanma veya diğer travmatize edici koşullar nedeniyle kaybetmiş kişiler için yaygındır. Terk edilme korkuları, çocukluk döneminde…
Depremin Psikolojik Etkileri Afetler bireylerin günlük yaşamını sekteye uğratan ve bireyler için fiziksel, psikososyal ve ekonomik kayıplara neden olan doğal veya insan kaynaklı olaylardır. Deprem de ülkemizi…