Aldatma/Aldatılma: Aldatma Terapisi ve İlişkilerin İyileştirilmesi
Aldatan veya aldatılan taraf mısınız? Eğer cevabınız evet ise, her iki durumda da ilişkinizin sarsıldığı bir gerçek ve bu yazıyı okuyorsanız muhtemelen ne…
Benlik Saygısı ve Öz Şefkat : Kendini Değerlendirme Biçimi Üzerine
Daha iyi olmak, ortalamanın üstünde olmak, en iyisi olmak... Bunlar sizin için bir şey ifade ediyor mu? …
Kişisel SınırlarımızHayatımızda pek çok kişiyle iletişime geçiyor ve ilişkiler kuruyoruz. Peki bu ilişkilerde kendi sınırlarımızı ne kadar koruyabiliyoruz? Genellikle kişisel yaşam alanımız kollarımızı iki yana açtığımızda bize kalan alan olarak…
Kendini Tanımak
Kendimizi çok iyi tanıdığımızı ve nasıl yaşamamız gerektiğini bildiğimizi düşünüyoruz, hayatımızın büyük bir döneminde. Peki ‘gereklilik’ adı altında kendimizi maruz bıraktıklarımız gerçekten de kendimize ait kişilikleri arzuladığı seçimlerden…
Yalnızlık Üzerine: Yalnız Hissetmek ve Yalnız Olmak
Yalnız hissetmek ve yalnız olmak iki ayrı durumu işaret etmelerine karşın, ayrı oldukları bilinmeksizin sıklıkla birbirlerinin yerine kullanılırlar. Ama aralarındaki fark tam olarak…
Mevsimsel duygu durum bozukluğu, halk arasında bilinen isimleriyle sonbahar depresyonu ya da kış depresyonu, psikolojik bir zorlanmadır. Bu zorlanma, ilkbahar ve yaz aylarında gerileme gösterirken, sonbahar ve kış aylarında yoğunlaşmaktadır.…
Kayıp ve yas psikolojisi içinde olduğumuzu anlamamız ve bu durumu nasıl deneyimliyor olduğumuza dikkat etmek önemlidir. Sevdiğimiz birini ölüm ya da ayrılık gibi nedenlerle yitirmemizin ardından yas sürecine girmemiz oldukça…
Katastrofik Düşünce: En Kötü Senaryo
Bazı insanlar olumsuz gördükleri bir olayla karşılaştıklarında daha da olumsuz düşünürler, akıllarından gerçekleşme ihtimali neredeyse imkânsız olan olayları geçirirler. Olayların etkisini felaketleştirmeyi içeren bu düşünce şekline katastrofik düşünce denir. Stres…
Sevimli Saldırganlık (Cute Aggression) Nedir ?
Görseldeki köpekleri gördüğünüzde ne tepki verdiniz? Muhtemelen bu tatlılıkla karşısında inanılmaz heyecanlandınız ve buna mutluluk gibi olumlu duygular da eşlik etti. Siz de…
Hayallerin İçinde Yaşamak: Maladaptive Daydreaming (Hayallerin Kontrolden Çıkması)
Hayal kurmayı hemen hemen hepimiz severiz. Gün içerisinde bazen başka bir yerde olduğumuzu, başarmak istediklerimizi, sevdiklerimizin yanında olmayı hayal ederiz. Bazen stresli ve yoğun…
İzlediğiniz dizi/filmlerdeki karakterlere kendinizi yakın hissettiğiniz zamanlar oldu mu? O karakterler üzüldüğünde üzüldüğünüz, sevindiğinde sevindiğiniz oldu mu? Çok sevdiğiniz bir karakter diziden ayrıldığında öfkeleniyor, üzülüyor veya diziyi izlemeyi tamamen bırakıyor…
KIYASLAMANIN ETKİLERİ
Kıyaslama, hemen hemen hepimizin hayatında olan doğal ve insani bir psikolojik mekanizmadır. Kendimizi başka bir birey ile kıyaslamanın etkileri bize farklı şekillerde yansıyabilir. Yaşamımızın ilk gününden itibaren öğrendiğimiz…