MUNCHAUSEN SENDROMU: Bir Yapay Bozukluk Türü
Sürekli doktor doktor dolaşan, sohbet etmek için buluştuğunuzda sürekli hastalıklarından bahseden, doktorların yaptığı birçok tahlile rağmen organik bir belirti bulamadığı ve bir tedavi yolu izlense…
Beynin Gizli Çalışma ZamanlarıVarsayılan Mod Ağı: Beynimizin Otomatik Pilotu, Varsayılan Mod Ağı (Default Mode Network), Bazı insanlar "Uyumak istiyorum ama düşünmekten uyuyamıyorum" derken, bazıları da uzun süre çözüm aradıkları…
Sürekli Tekrarlayan Düşünceler (Ruminasyon) Nedir? Nasıl Başedilir?
Ruminasyon, kişinin geçmiş olaylar ya da gelecek endişesi ile ilgili konularda, tekrarlayan bir şekilde, sonuca götürmeksizin düşünce döngülerinin içinde kaybolmasıdır. Özellikle olumsuz içerikli…
Yazmanın İyileştirici GücüYazmanın İyileştirici Gücü, Günlük hayatın stresi, işin stresi, ilişkilerin stresi, yaşadığımız bizi üzen bazı olaylar bizi yavaş yavaş sıkıştırmaya başlar. Kendimizi bir bardak, içindeki suyu da duygularımız…
Belirsizlikle Başa Çıkma YollarıBelirsizlikle Başa Çıkma Yolları, Son günlerde sıkça sorulan sorulardan biri şu, mevcut belirsizlikle nasıl baş edebiliriz?Belirsizlik, kaygı için anahtar tetikleyicilerinden biridir. Belirsizlik karşısında kaygı ve…
Koronafobi ile başetmek, Sanırım çoğumuz özellikle son 2 haftada işlerin ne kadar ciddi olduğunu farketmeye başladık. Bu sebeple bir çok duyguyu deneyimlemek çok insanidir.Korona virüsün (Covid-19) sizi nasıl etkilediğine bağlı…
EMDR Terapisi - Gerçek Danışan Deneyimi
Bu yazı, yurtdışında EMDR terapisi almış gerçek bir danışanın görüşleridir.EMDR terapisi ile ilgilenenlerin bu yazıyı yararlı bulacağını umuyorum. Ancak, bu uzun bir gönderi -…
Öfke Kontrolü İçin 3 İpucu
Öfke, kişi baskı altındayken, doyurulmamış isteklere karşı ya da beklenilmeyen durumlara verilen tepkidir. Öfke kontrolünü sağlayamayan kişiler çevresindekilere öfke anında istemedikleri davranışlarda bulunur ve sonrasında…
Sevdiklerinizi Başkalarıyla Kıyaslamayın!
Kıyaslama temelde karşımızdakini motive etmek için kullandığımız yararsız bir yöntem ve maalesef çoğu kişinin günlük hayatta fazlaca yaptığı bir hatadır. Çocuklarını, başkalarının çocuklarıyla hatta diğer kardeşleriyle kıyaslayan…
Tatil Sonrası Depresyonu
Uzun bir bayram tatilini geçirdik. Herkes işlerinden uzun bir süre ayrılıp dinlendi, tazelendi, rahatladı. Zaten tatilin amacı da bu değil midir? Bir nevi reset atarız kendimize. Peki,…
İdeal Evlilik
İdeal evlilik dediğimizde aklımıza hemen her şeyin mükemmel olduğu bir evlilik gelir. Fakat bir ilişkide her şeyin kusursuz gitmesi pek mümkün değildir. Her zaman verdiğim örneği vereceğim; tek…
PSİKOLOJİK SAĞLIĞINIZI KORUMANIN 4 YOLU
Dünyada şuan bile yüzlerce, binlerce kişi olumsuz yaşantılara, travmalara maruz kalıyor ve mutlaka bu yaşantılardan az ya da çok etkileniyorlar. Peki, neden hepsi psikolojik…