Sosyal Fobi Ne Demek?
Sosyal fobi, bir kişinin sosyal durumlarla ilgili aşırı endişe ve korku yaşamasını ifade eder. Bu durumda, toplum önünde konuşma, tanımadığı insanlarla etkileşim kurma veya performans sergileme…
Kayıp ve Yas Ne Demektir?
Kayıp ve yas, hayatta karşılaşılan zorlu deneyimlerin bir parçasıdır. Kayıp, sevdiklerimizi, önemli ilişkilerimizi veya değerli bir şeyi kaybetme deneyimini ifade eder. Bu kayıp, bir ölüm,…
Ölüm Kaygısı Nedir?
Ölüm kaygısının tanımı:
Ölüm kaygısı, bireylerin ölümle ilgili düşüncelerin, korkuların ve endişelerin yoğun bir şekilde hissedildiği bir duygusal deneyimdir. Bu kaygı, kişinin kendi ölümünü, sevdiklerinin ölümünü veya…
1. Kendinizi Kabul Edin
Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek, özgüveninizi geliştirmenin önemli bir adımıdır. Kendinizi eleştirmek veya sürekli olarak mükemmeliyetçilik peşinde koşmak yerine, kendinizi sevgiyle kabul etmeyi öğrenin. Her bireyin…
Yaygın Anksiyete Belirtileri
Yaygın anksiyete bozukluğu, sürekli endişe, gerginlik ve kaygı hissiyle karakterizedir. Bu durumda, kişi normalden daha fazla endişe duyabilir ve günlük yaşam aktivitelerini yerine getirmekte zorlanabilir. Yaygın anksiyete…
Öz Şefkat Nedir?
Öz şefkat, kendimize yönelik sevgi, kabul ve merhamet gösterme yeteneğidir. Kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek, kusurlarımızla birlikte sevmek ve içsel eleştiriden kaçınmak öz şefkatin temel unsurlarıdır. Öz…
Online Terapi Online Psikolog, Zihinsel sağlık, genel yaşam kalitemizi etkileyen önemli bir unsurdur. Günümüzde, teknolojinin hızla ilerlemesi ve dijital iletişim araçlarının yaygınlaşmasıyla birlikte, terapi hizmetleri de online platformlara taşınmıştır. Bu…
Sıcak Havaların Psikoloji Üzerindeki Etkileri
Sıcak hava, psikolojimizi çeşitli şekillerde etkileyebilir. Yüksek sıcaklıklar, enerji düzeyimizin düşmesine ve halsizlik hissi yaratmasına neden olabilir. Ayrıca, uyku düzenimizi de etkileyerek uyku problemleriyle karşılaşmamıza…
Grup Terapisi Nedir?
Grup terapisi, bir terapistin rehberliğinde küçük bir grup içinde bireylerin bir araya gelerek zihinsel, duygusal veya davranışsal sorunlarını paylaştığı ve destek aldığı bir terapi yöntemidir. Bu terapi…
Cinsel Terapi Nedir?
Cinsel terapi, bireylerin cinsel sorunlarına odaklanan bir terapi yöntemidir. Cinsel terapi, kişilerin cinsel işlev bozuklukları, cinsel isteksizlik, orgazm sorunları, cinsel travma sonrası stres bozukluğu gibi konularda yardımcı…
EMDR Nedir ve Nasıl Uygulanır?
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik deneyimlerin etkilerini hafifletmeyi amaçlayan bir terapi yöntemidir. EMDR terapisi, travmatik hatıraların yeniden işlenmesini ve duygusal tepkilerin kontrol…
Şema Terapisi Nedir?
Şema terapisi, bireylerin yaşamlarında tekrarlayan ve olumsuz etkileri olan düşünce, duygu ve davranış kalıplarını anlamayı ve değiştirmeyi hedefleyen etkili bir terapi yaklaşımıdır. Bu terapi yöntemi, kişinin geçmiş…